gainer po treningu

Cześć. :) Mam zamiar właśnie kupić taki zestaw: Hors Power 1000g Nitroprogen 1500g Animalpack - 44 saszetki gainer II (vitalmax)- 2,25kg Dextroza - 930g i Chciałbym żeby ktoś mi pomógł to rozpisać jakoś jak to NAJLEPIEJ dawkować ;p co do diety mojej hehe... jako takiej jakieś dokładnej raczej nie mam... staram sie jeść 6 posiłków dziennie 2 to [...]

[...] intense energy shop strong boost. Pisze,że to suplement diety z kofeiną itp. ktoś wie co to jest> mój brat to dostał jak był w kinie. mam pytanie ile razy dziennie mogę pić gainera? bo mam tak: w szkole trzy porcję po 75g. przed treningiem jeden gainer i po treningu też jedna porcja. Na śniadanie i na kolację mam białko, ale oprócz tego też mam [...]

[...] 665g (potem dokupie jeszcze małego), -Glucosamine, -Tłuszcze Omega 3 w tabletkach, -Witaminy, -Gainer 2 Vitalmax do uzupełnienia diety. I teraz moje pytanie, czy można nosić gainera do sql w butelce? i co najlpiej jeść w szkole chodzi mi o coś niedużego nie o całe obiady ponieważ moja szkoła jest taka że nawet niema gdzie usiąść żeby dobrze [...]

[...] od razu po treningu słoik dżemu niskosłodzonego trzeci posiłek 17.00 posiłek potreningwy 200gr.piersi z kury 100gr.ryżu lub kaszy gryczanej czwarty posiłek 20.00 odżywka gainer MCT-Olimp-u piąty posiłek ok. 22.30 4 jajka na surowo lub makrela wedzona ok 80gr. kaszy gryczanej ok. 20 gr. oliwy mam taką dietke jestem na niej już od jakiegoś [...]

[...] extra , za drugim po dluzszym czasie prerwy slabo) moze czas na zmiane tego proszku?.HP+mono+bcaa+glutamina moze polecicie mi jakas?? cenowo i jakosciowo sprawdzoną?... HP+mono+bcaa+glutamina+białko+gainer+carbo. Piszcie co myslicie o tym zestawie, jaka glutaminke, jakie mono? Iczy glutamine szmaac z mono po treningu tylko? Dzieki i pozdrawiam.!

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : wszystkie sprzęty dostępne na siłowni + sprzęt do cardio Dieta : patrz zdjęcie poniżej. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wpc, gainer, witaminy&omega /SFD/Images/2015/9/8/aea9bbf014e045c0970b83b6c61080a7.jpg Zmieniony przez - immortality1 w dniu 2015-09-08 22:33:25

[...] na masę, moje zapotrzebowanie to 3000 kcal, 162 g białka, 415 g węgli, 77 g tłuszczu. Czy do tego momentu wygląda to dobrze ? co dać przed treningiem i po treningu ? gainer czy jakieś białko. Dodatkowo w kwietniu startuję w półmaratonie i jednego dnia będę na siłowni drugiego dnia będę biegał co jeść przed bieganiem i po bieganiu, może [...]

Pomóżcie co wybrać, chodzi mi o jakiś gainer ale nie wiem co wybrać (dużo tego) jaka marka, tak żeby w miare nie drogie było. Tak sobie myśle że jakieś 4-kilo opakowanie (chyba taniej wychodzi) np. "OLIMP GAIN BOLIC 6000" co myślicie? Ma to być uzupełnienie diety np. po treningu, bo brakuje mi węgli i kcal. Jade mase coraz cięższy trening [...]

[...] 14g t, 121g ww podwieczorek: Jaja kurze całe 1szt Ser Gouda kilka plasterkow Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500ml 29g b, 20g t, 25g ww PRZED TRENINGIEM kolacja: Wołowina pieczeń 30g Kasza gryczana 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500ml Sałatka jakas 36g b, 14g t, 95g ww PO TRENINGU gainer Produkty bede zmienial ale zblizone do siebie beda:) co sadzicie?

witam kupiłm xpanda najnowszego 925 g tcm 150kaps i chce jeszcze kupić gainer i białko zastanawiam sie nad gain bolikiem i białkiem ostrowi ale niewiem jeszcze prosze o pomoc i dawkowanie jeszcze dt rano naczcz tcm 4 kaps przed treningiem xpand porcja po treningu xpand porcja dnt naczcz 4kaps tcm xpand po południu może być??

[...] bedzie nawet lepsze :) zastanawiałem się nad jakimś białkiem i dodawac zmielone płatki i banana np i robic sb taki szejk jakbym nie mogl zjesc normalnego posilku albo jakis gainer z tanszych myslalem nad uns mass shocker . witaminki z olimpu kreatyne olimp xplode albo cos bez pompy i retencji wody ( nie chce stracic duzo na szybkosci ) myslalem [...]

[...] z oliwek i tranu) W 400g Chce do któregos posilku dolozyc 5g oliwy z oliwek i do innego 5g tranu - do których?? Do tego jeszcze dochodzi suplementacja: kreat., r ala, hmb, gainer 75g, bialko 40g i carbo 50g (wartosci nie wliczone w powyzsza diete) - jeszcze nie wiem jak będę dawkowal te suple PS Waze 70kg; cel: masa; staz ponad 2 lata z 6 mies [...]

Cześć znalazłem dietę na masę w internecie i nie wiem czy jest dobra posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki 50g Orzechy włoskie 50g Gainer 20% 50g posiłek II ryż brązowy 100g kukurydza konserwowa 100g groszek konserwowy 100g owoc cytrusowy 100g jogurt 150g dwie kromki ciemnego chleba z serem żółtym ser biały chudy 100g [...]

[...] micha była licha. A teraz kluczowe pytanie. Mam jeszcze Bcaa activlaba trochę, muszę kupić jeszcze jedną puchę. I teraz pytanie. Kupować średniej jakości duużego gainera, czy średniej jakości białko i carbo (na vitargo nie mam kasy). Dodam że w szkole ciężko mi zjeść dobry duży posiłek, więc gainer był by dobry w takiej sytułacji. Z [...]

Zakupilem creafusion, gainerka i carbo. Mam pytanei jak to brac: Dni treningowe: - rano przed snadaniem( ile przed - 30 minut??) 10 gr cf + carbo - po treningu 10 gr cf + carbo + gainer i godzine po tym kolacja Dni nietreningowe - rano przed snadaniem 10 gr cf + carbo Wiem ze cf mozna brac bez carbo ale jzu zakupielm wiec chce jzu to zuzyc. [...]

Witam , mam pytanie do was. Chce od marca zaczac cykl z kreatyna i przymasowac gainerem troche. Chodzi mi dokladnie abyscie ocenili czy dobrym pomyslem bedzie nitrobolon trec'a polaczony z cell tech muscletecha , znaczy tylko po treningu brac cell techa a przed i z rana tego nitrobolon co o tym sadzicie ? I czy lepsze bedzie do kreatyny zwykle [...]

[...] mass w treningowe rano i po treningu, do tego biorę kreatyne przed treningiem. a w nie treningowe kreatyna nadczo potem mutant po posiłu i wieczorem:) jest to mój pierwszy gainer od 15miesięcy, ostatnio wpadło w moje dłonie aakg i s.a.w.(jeszcze nie zażywane) pytanie jak teraz powiązać te suple by to miało ręce i nogi. Myślałem nad łykaniem [...]

Chciałbym dowiedzieć się odnośnie suplementacji. Ma wstępie zaznaczę że posiadam odżywki takie jak; -GAINER ( stosuję o róznych porach dnia jako przekąska lub przecinek w codziennej diecie ) -KREATYNA -BCAA -AAKG -tauryna/dekstrona Stosuję te suplementy JEDYNIE około treningowo tz. przed treningiem spożywam kreatynę/bcaa i aakg i taurynę z [...]

[...] Monohydrate Powder z Olimpu i na opakowaniu jest napisane zeby stosowac 5-10 gram po trening i w dni nietreningowe o podobnej porze. wiec pytanie brzmi czy mam stosowac faze nasycenia i czy mam ja brac tylko po treningu czy rano tez ?? i co jaki czas powinienem robic przerwy ?? do tego mam Dextro Juice i gainer 1 z vitalmaxa, dieta jest

[...] jestem na drugim tygodniu cyklu masowego na Vault marki SAN. Vault biorę tak: DT: Rano na czczo jedna porcja Vaulta 30 min przed treningiem druga porcja Vaulta Po treningu gainer DNT: Rano na czczo jedna porcja Vaulta Po południu przed obiadem na pusty żołądek druga porcja Vaulta Jak mam brać HMBolon do tego cyklu? Pozdrawiam i z gory [...]